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CAPRICHO SALUDABLE EN Thermomix®
14 March 2022
Tiempo de preparación 01:10:00 mins
Ración para 6 personas
Siempre que hacemos dieta, nos llega el momento de que apetece algo dulce, pero que esta prohibido, yo quiero compartir esta receta, la cual esta muy buena, dulce y además con muy pocas calorias.
Ingredientes
- 250 de copos de Avena
- 150 g. de chocolate negro + 80 g. para la cobertura
- 1 platano maduro
- 100 g. de datiles
- 40 g. de bebida vegetal de coco
- 50 g. de nuecess troceadas, o cualquier fruto seco
Pasos de la receta
1 Paso
Poner la avena en el vaso y pulverizar 10 segundos vel/ 5- 10.
2 Paso
Con el vaso muy seco añadir el chocolate trocedo y triturar 10 seg/ve 5- 10
3 Paso
Fundir chocolate 4 minutos 37º vel/2
4 Paso
Mezclar con el chocolate fundido, la avena, el platano troceado y los datiles troeados y sin hueso. 30 seg/ vel/ 5.
5 Paso
Poner en un model rectangular, con papel de horno y enfriar mientras se hace la cobertura
6 Paso
para la cobertura, troceamos el chocolate, agrega la bebida vegetal de coco y programar 4 minutos, 37º ve/ 3.
ponemos encima de lo reservado, cubrir con las nueces troaceadas. cortar en trozos y servir.
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14 March 2022
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