Hoy comienzo un reto personal que me gustaria compartir con vosotros, desde aqui .

Mi proposito  BAJAR DE PESO pero no a cualquier precio , para ello me he estado informando durante mucho tiempo con espertos del tema y viendo la forma de adaptar esas recetas a mi Thermomix® .

Desde ay es donde os puedo ayudar,he pensado en compartir recetas sanas y saludable .  

Debemos comer de todo y en su justa medida 

COMENSAMOS LUNES DE LEGUMBRES para ello he elejido mis lentejas favoritas en Thermomix® , os paso la receta :

PONEMOS EN EL VASO DE NUESTRO Thermomix® VERDURAS PARA SOFRITO ( CEBOLLAS,AJO,PIMIENTOS ETC ) CON 30G DE AOV Y SOFREIMOS 10 MINUTOS 120º VEL 2.

SEGUIDAMENTE TRITURAMOS 15 SEG EN VEL 5 .

AÑADIMOS 300 G DE LENTEJAS MAS 4 CONTRAMUSLO DE POLLO , UNA ZANAHORIA CORTADA EN RODAJAS UNA CUCHARDITA DE SAL ,PIMENTÒN DULCE Y UN POCO DE OREGANO .

CUBRIMOS DE AGUA Y COCINAMOS 30 MINUTOS VAROMA GIRO INVERSO VEL CUCHARA .

Y LISTA PARA COMER . 

EN EL PLATO TENEMOS QUE COMER MÁS PROTEINAS QUE LEGUMBRES ,ES DECIR PLATO PEQUEÑO DE LEGUMBRES Y CONTRAMUSLO DE POLLO , SIN PAN NI PICOS YA QUE CON LAS LENTEJAS TENDRIAMOS SUFICIENTE CARBOHIDRATO SI LO QUE QUEREMOS ES PERDER DE PASO .